Hay algo que he ido entendiendo con el tiempo: la forma en la que hablamos de salud también necesita evolucionar. Hoy quiero dedicar este espacio para invitarte a algo diferente. A una nueva forma de compartir información. A un formato que nace desde la evolución de este proyecto y también desde mi propia forma de […]
Cuando hablamos de aumento de peso, la mayoría de las personas piensa en la alimentación o en la falta de ejercicio. Sin embargo, hay un factor que muchas veces pasa desapercibido y que también influye en el metabolismo: el sueño. Dormir bien no solo permite que el cuerpo descanse. Durante el sueño se regulan múltiples
Dormir poco: un factor silencioso en el aumento de peso Leer más »
Generalmente relacionamos la inflamación con algo evidente, como cuando te golpeas y aparece dolor o enrojecimiento. Sin embargo, no toda la inflamación es tan fácil de identificar. A veces el cuerpo inflama de forma silenciosa, sin señales tan claras, y solo se manifiesta en pequeños malestares cotidianos que solemos normalizar. Sentirte constantemente cansado, experimentar molestias
Inflamación: señales silenciosas que afectan tu bienestar diario Leer más »
Vivimos en un ritmo acelerado donde el estrés se ha normalizado. Muchas personas lo asocian solo con sentirse cansadas, abrumadas o preocupadas, pero pocas veces se reconoce que el estrés también se expresa a través del cuerpo. Dolores, molestias digestivas, tensión muscular o alteraciones del sueño pueden ser señales claras de que algo interno necesita
Cuando el estrés se manifiesta en el cuerpo: síntomas físicos comunes Leer más »
Diciembre llega con cenas, convivios, antojitos en todos los momentos especiales… y aunque es una época hermosa, también es cuando más sentimos inflamación, pesadez y nuestra digestión suele ser la primera en pedir auxilio. Porque seamos sinceros(as): la comida es lo más tentador de la temporada. ¡Y cómo no! si tenemos una cultura mexicana llena
Con la llegada del invierno, muchas personas sienten que “se enferman por cualquier cosa”. Gripes más frecuentes, dolor de garganta, alergias que empeoran, sentirse con más cansancio o agotamiento. Y aunque solemos culpar al frío como si fuera el villano principal, la realidad es otra. En invierno ocurren cambios en tu cuerpo y en tu
¿Por qué te enfermas más en invierno? Y qué puedes hacer desde hoy Leer más »
Descubre los 5 pilares esenciales para una vida saludable y cómo aplicarlos para mejorar tu bienestar físico y mental Cuidar de tu salud no tiene que ser complicado. A veces, pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia. Hoy quiero platicarte sobre cinco pilares clave que te ayudarán a sentirte mejor y a tener más energía
Los 5 pilares de la salud: Claves para una vida equilibrada Leer más »
¿Te ha pasado que, entre las prisas y el día a día, te olvidas de lo más importante: cuidar de ti mismo(a)? Aquí entenderás que la salud es mucho más que un estado físico; es una relación profunda entre tú y tu cuerpo. Soy la Dra. Sara González, médico general y alguien que, como tú,
¡Bienvenido(a) a este espacio donde tu salud importa! Leer más »